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lunes, 24 de noviembre de 2014

Importancia de la alimentación en los jóvenes

Los jóvenes cada día deciden más que comer. Y no tan solo deciden qué comer, sino que también dónde, cómo y cuándo quieren comer. Esta especie de caos alimenticio puede conllevar algunos desarreglos en la alimentación. Esto, unido a una oferta excesiva de alimentos y sumándole el culto al cuerpo excesivo, hace que la alimentación en esta etapa no sea todo lo correcta que debiera ser, siendo los adolescentes especialmente vulnerables y fáciles de influir. Los adolescentes crean asociaciones principalmente negativas con los alimentos sanos, pero positivas con los alimentos "chatarra". Los malos hábitos de alimentación tarde o temprano contribuyen a diversas enfermedades debilitantes. En esta etapa de desarrollo y crecimiento está aumentando la obesidad, con todos los problemas de salud que ello conlleva en la etapa adulta. Estos problemas están siendo cada vez más vistos en todas las sociedades y en cualquier estrato social y los profesionales se sienten con una responsabilidad social más grande de educar a los jóvenes sobre una correcta alimentación, para lograr llevarlos por un camino saludable a conseguir los objetivos y previniendo así que caigan en enfermedades relacionadas a la alimentación Debido a esto, el tema central de la investigación gira en torno a la nutrición, más específicamente, a la pregunta si los jóvenes le dan o no le dan importancia a la alimentación balanceada. De acuerdo a los resultados, se puede concluir que los jóvenes de clase media – alta sí le dan importancia a una correcta alimentación, tanto hombres como mujeres. La mayoría consume lo mismo, unos evitan consumir ciertos alimentos y en menor cantidad están los que llevan una alimentación desordenada. Este estudio está basado en estudiantes de un colegio asunceño prestigioso, esto con el propósito de comparar la alimentación de los jóvenes según los sexos y edades y así llegar a conclusiones que proporcionen soluciones a estos problemas que día a día están aumentando.

¿Cómo son los buenos amigos?

“Si estoy molesto, quiero desahogarme con alguien. Si estoy triste, necesito escuchar que todo va a salir bien. Y si estoy contento, me gusta tener a quien contárselo. Para mí, los amigos son imprescindibles. HAY quien dice que los niños necesitan compañeros de juego, y los adolescentes, amigos. Pero ¿cuál es la diferencia? Un compañero de juego te hace compañía. Un amigo comparte además tus valores. La Biblia también afirma que un amigo de verdad “ama en todo tiempo, y es un hermano nacido para cuando hay angustia” (Proverbios 17:17). Obviamente, esta es una relación mucho más profunda que la que mantienen los niños con sus compañeros de juego. La realidad es que, en tu camino hacia la vida adulta, te hacen falta amigos que... 1) ... tengan buenas cualidades. 2) ... se guíen por principios morales elevados. 3) ... sean una influencia positiva para ti. Así pues, la pregunta es si tus amigos encajan en esta descripción. Analicemos una a una en qué consisten estas condiciones. No todo el que diga ser tu amigo va a estar a la altura de lo que se espera de un amigo. Las Escrituras advierten que “hay quienes parecen amigos pero se destruyen unos a otros” (Proverbios 18:24, Nueva Traducción Viviente [NTV]). Tal vez te parezca exagerado, pero piensa: ¿has tenido alguna vez un “amigo” que haya abusado de tu confianza, que te haya criticado a tus espaldas o que haya esparcido rumores falsos sobre ti? ¿Verdad que algo así puede arruinar una amistad?* Cuando se trata de los amigos, la calidad es mucho más importante que la cantidad. Elige amigos que tengan cualidades dignas de admiración. “Todo el mundo habla bien de mi amiga Fiona. Me gustaría ser como ella y tener una reputación como la suya. Me parece admirable.” Cuanto más desesperado estés por hacer amigos, mayores probabilidades tendrás de elegir mal. Además, nunca olvides esta advertencia bíblica: “Al que está teniendo tratos con los estúpidos le irá mal” (Proverbios 13:20). Aquí el término “estúpidos” no se refiere a personas que reciban malas calificaciones en la escuela o que sean poco inteligentes, sino a quienes se comportan de manera insensata y rebelde. Y seguro que tú no quieres tener amigos de esa clase, ¿verdad? Sé selectivo con tus amigos; no aceptes a cualquiera (Salmo 26:4). Eso no quiere decir que armes un grupo exclusivo del que solo unos pocos puedan formar parte. Significa, más bien, que debes ser observador a fin de reconocer “la distinción entre uno justo y uno inicuo, entre uno que sirve a Dios y uno que no le ha servido” (Malaquías 3:18).

martes, 18 de noviembre de 2014

Los 4 principales ejercicios abdominales para mujeres

Cuando quieres trabajar los músculos abdominales debes asegurarte de trabajar todos los músculos y el tronco. Combina estos ejercicios con una dieta saludable para acercarte a ¡lograr el estómago de tus sueños! Plancha Lateral.............................................................................................................. Más difícil que una plancha tradicional, tu tronco tiene que trabajar más para balancear tu cuerpo en 2 puntos de contacto en vez de 4. 1----Acuéstate en tu lado izquierdo con tu codo inmediatamente debajo de tu hombro y las piernas unidas. Pon tu mano derecha en tu hombro izquierdo o en tu cadera derecha. 2---Aprieta tu abdomen sin dejar de respirar, y levanta tus caderas del piso hasta que te estés balanceando en tu antebrazo y pies para que tu cuerpo forme una línea diagonal. Mantén la posición durante 30 a 45 segundos. Cambia lados y repite 3 veces.

Ejercicio de Bicicleta................................................................................................ Uno de los ejercicios más efectivos para enfocarse en los oblicuos. 1-----------Acuéstate en la alfombra mirando hacia arriba y pon tus manos detrás de tu cabeza, apoyándote suavemente en tus dedos. 2----------Trae tus rodillas hacia tu pecho y levanta el omóplato sin hacerle fuerza a tu cuello. 3---------Rota hacia la izquierda, trayendo el codo derecho hacia la rodilla izquierda al tiempo que enderezas la otra pierna. 4---------Asegúrate de que tus costillas se están moviendo y no solo tus codos. 5---------Cambia lados, trayendo tu codo izquierdo hacia la rodilla derecha y repítelo en un movimiento como montando bicicleta en 3 sets de 15 repeticiones, descansando 30 segundos entre cada set.

Pulsación Alternando las Piernas........................................................................................... Enfocándote en el músculo flexor de tu cadera para mayor flexibilidad, y en el abdomen bajo, mediano y alto, este es un excelente ejercicio para hacer entre tus otros ejercicios abdominales y que mejorará tu desempeño en sentido general. 1----------Acuéstate en tu alfombra mirando hacia arriba y levanta tus piernas aproximadamente de 3 a 4 pulgadas del piso. 2----------Comienza a hacer pulsaciones pequeñas alternando las piernas en repeticiones de 30 segundos por 3 rondas. Si tienes dolor en la espalda, asegúrate de mantener tu espalda erguida y mantener tus manos firmes en el suelo. ..

Estocada Invertida Con Un Solo Brazo............................................................................ Este ejercicio no solo mejora la fortaleza de tu tronco y tu balance, sino que mejora la fortaleza y estabilidad en la parte baja de tu cuerpo y en tus hombros. 1----------Toma una pesa rusa de 3 a 5 libras en tu mano izquierda y sosténla arriba al lado de tu hombro izquierdo, con tu palma hacia adentro. Da un paso hacia atrás con tu pie izquierdo y bájate hasta que tus rodillas estén dobladas 90 grados, mientras presiona la pesa rusa directamente por encima de tu hombro sin doblarte o inclinarte en la cintura. 2--------------Baja la pesa hacia atrás a la posición inicial y rápidamente empuja hacia la posición de pie. Repite 15 veces, con 1 set siendo una estocada de ambos lados. Si tienes problemas para balancearte, también puedes cambiar a presionar hacia arriba con ambos brazos.

Cáncer de mama en el hombre altamente mortal

Este es un trabajo presentado por, Dr. Jon Greif, cirujano de mama en San Francisco y autor del estudio a ser presentado, en la Sociedad Americana de Cirujanos de Mama, en su reunión anual en Phoenix, Arizona. El Cáncer de mama en el hombre, es menos común que en las mujeres (menos del 1%), pero posiblemente mas mortal, sugieren las nuevas investigaciones." El hombre con cáncer de mama no evoluciona tan bien como el sexo opuesto y el Dr Greif piensa que hay oportunidades de mejorar eso", "Ellos tienen menos posibilidades de tener los tratamientos comunes que la mujer consigue". Los porcentajes de sobrevivencia de los hombre con Cáncer de mama son menores que los de la mujer, por lo menos cuando se diagnostican en etapas tempranas, encontró el Dr Greif. Los cánceres difieren en otros aspectos también.

El Dr.Greif y su equipo recuerdan que algunas de las diferencias que ellos encontraron no se descubren en la practica hospitalaria. La limitación de esta investigación es grande, sabemos, de que tipo de cáncer de mama los pacientes mueren, pero no de que mueren, o sea que es imposible decir si ellos mueren de su cáncer o de algo más. Muchos hombres no están informados de que se encuentran en peligro o del riesgo de que puedan padecer de un cáncer de mama. Este año se esperan alrededor de 2.200 nuevos casos de cáncer de mama en el hombre, de acuerdo a la American Cáncer Society. Esta sociedad estima, que 410 hombres van a morir de cáncer de mama en USA en el 2012.

El Dr Greif comparó cerca de 13.000 hombres con Cáncer de mama, identificados en la base de datos del National Cáncer Institute ,con màs de 1.4 millones de mujeres con cáncer de mama, entre 1998 a 2007. Los investigadores evaluaron las características del cáncer y el % de sobrevida, tomando en cuenta edad, raza y otros factores. Los hombres con Cáncer de mama, en su mayoría son de raza negra, no asi en el grupo de las mujeres con cáncer de mama(11,7% vs 9.9%). En el caso de los hispanos 3,6% hombres con cáncer de mama contra 4,5% en las mujeres con cáncer de mama. En el momento del diagnostico los hombres eran màs viejos 63 años en promedio, comparado con 59 años en las mujeres. Los tumores en los hombres eran más grandes en el momento del diagnostico, sus estadios eran más avanzados, más nódulos linfáticos involucrados y desarrollaron enfermedad a distancia mas tempranamente.

Al Hombre con Cáncer de mama se les pudo hacer menos mastectomía parciales (cirugía conservadora de la mama) y de recibir radiación como lo demostró este estudio. El Dr. Greif , encontró que la sobrevida en general en las mujeres a cinco años fue de 83%, pero en el hombre fue de 73%. Esto fue revisando todos los canceres de mama en cualquier estadio. Cuando los investigadores revisaron la sobrevida, estadio por estadio, Las mujeres con Cáncer en estadios tempranos de la enfermedad, tienen % de sobrevida mejores que los hombre en estadios tempranos de la enfermedad. Donde las cosas se acercan entre hombres y mujeres, es cuando los dos tienen una enfermedad más avanzada. "Dice el Dr Greif, a la mujer se le anima a realizarse auto-examen de la mama y a realizarse ecosonograma y mamografias".Es por esto que sus canceres son frecuentemente diagnosticados tempranamente y los tumores son pequeños. Realizar más campañas, a los hombres, para la evaluación de la mama, es crucial.

Este estudio tiene su valor al evaluar las diferencia de genero, dice la Dra:Susan Boolbol, jefe de la división de cirugía de mama, en el Beth Israel Medical Center en Nueva York. "Por años se pensó que estadio por estadio las mujeres y los hombres tenían igual resultados" dice la Dra Boolbol. Las nuevas investigaciones reflejan otra cosa, con un número importante de casos de hombres con cáncer de mama, que muchos estudios previos no reflejaban, apunta la Dra. Boolbol.

Hay una falla en la información sobre la causa de la muerte, es una gran limitación de estos hallazgos, dice ella. Sin embargo, "este es un estudio muy interesante y abrirá la puerta para realizar más investigaciones en el cáncer de mama en el hombre". Este estudio servirá para desarrollar llamados de peligro, de que el hombre si desarrolla cáncer de mama, dice la Dra. Boolbol. El hombre debe estar ojo avizor de los potenciales síntomas de cáncer de mama que sugiere la American Cáncer Society, que son; bulto o protuberancia ó hinchazón de la mama, hoyuelos ó arrugas, el pezón invertido hacia adentro, ampliación del pezón ó de la piel de la mama, enrojecimiento del pezón o de la piel de la mama y secreción por el pezón. Con este articulo tan importante en la salud del hombre, el Urólogo debe estar consciente de este cáncer y en todo examen físico debe;interrogar sobre la mama,los síntomas antes expuestos y el examen físico minuciosos de la mama, enseñar al hombre el auto examen, en el momento de palparse los testículos y como estudio preventivo en todo estudio ecosonografico, incluir la mama en sus evaluaciones, por mi parte iniciare, una campaña para el reconocimiento de esta patología.

jueves, 13 de noviembre de 2014

COSAS QUE JAMÁS ME DIJERON SOBRE TENER UNA HIJA ESCRITO POR UN PAPÁ ENAMORADO QUE SI QUERÍA TENER HIJA Y NO ABANDONARLA

Hay miles de libros que te preparan para ser papá, te dan tips para sobrevivir a los primeros meses del bebé, te dicen con precisión qué ocurrirá mes con mes y año con año. Pero nunca te preparan para las cosas que vivirás al convertirte en papá de una niña. Esto es lo que hay en el corazón de cada papá que se ha enamorado por segunda vez al conocer a su hija.

Jamás me dijeron que en el instante en el que la viera por primera vez, la preocupación por mantenerla alejada del dolor se apoderaría de mi para siempre. Jamás me dijeron que el rosa, el morado se convertirían en mis colores favoritos. Jamás me dijeron que las reuniones del té, el maquillaje, los tubos en mi cabeza y las barbies serían mi pasatiempo favorito.

Jamás me dijeron que me convertiría en todo un feminista. Jamás me dijeron que el amor por mi esposa crecería aún más. Jamás me dijeron que la ternura se apodera por completo de todo tu mundo.

Jamás me dijeron que las películas de princesas me llegarían a gustar tanto. Jamás me dijeron lo devastado que me sentiría al darme cuenta cuán pronto comienzan a fijarse en chicos. Jamás me dijeron que me convertiría en un perro guardián y comenzaría a odiar a todos los hombres.

Jamás me dijeron que ir de compras podría ser tan divertido. Jamás me dijeron lo vulnerable y sensible que me volvería. Jamás me dijeron que podría convertirme en un fan de la Boyband a la que ama.

Jamás me dijeron que lo único que desearía en este mundo es que el tiempo se detenga para que no crezca. Jamás me dijeron que mi única meta en esta vida sería no dejar de ser su héroe nunca. Jamás me dijeron que el día de su boda lloraría más que su madre.

Jamás me dijeron que el día en que fuera a convertirme en abuelo yo sólo desearía en secreto que ese bebé fuera una niña. Jamás me dijeron que mi corazón ya no me pertenecería, que latería sólo para hacerla y verla feliz.

intentemos de nuevo ?

Crees en las segundas oportunidades? Dice un dicho que 'donde hubo fuego cenizas quedan…' y la verdad no está muy alejado de la realidad ya que existen parejas que después de una relación fallida están dispuestos a darse una segunda oportunidad Las claves que se deben de llevar a cabo en una segunda oportunidad para que la relación funcione son: -La emoción del reencuentro -Lograr primero una paz y tranquilidad interior y si se siente tranquilo y con energía para una segunda oportunidad, vale la pena intentarlo

14 NIÑOS DE DIFERENTES PAÍSES Y SUS HABITACIONES. ESTO ME ABRIÓ LOS OJOS

1) BILAL, SEIS AÑOS, CISJORDANIA. Millones de niños de todo el mundo están viviendo infancias muy diferentes. Desde aquellos que están viviendo la pobreza, carecen de alimentos y saneamiento básico, hasta aquellos que son más afortunados por haber nacido en un país donde por lo general la mayor preocupación de un niño es que le compren su videojuego favorito. Cuando se le preguntó el fotógrafo James Mollison cómo concienciaría a la sociedad sobre la importancia de salvaguardar los derechos de los niños, se acordó de su infancia: lo que él tenía. A partir de ahí, creó Where Children Sleep (Donde Duermen los Niños), una colección de historias sobre niños de todo el mundo a través de retratos y fotos de sus dormitorios. 2) INDIRA, SIETE AÑOS, KATHMANDÚ, NEPAL.